부천 비만클리닉 우리가 모르는 지방의 종류?

 

 

 

 

 

안녕하세요 자연과한의원 부천입니다 :)

요즘 겨울이라서 그런지 맛있는 겨울 음식 덕분에 많이 먹게 되는데요. 그래서 그런지 예전보다 많이 살이 찐 느낌을 받고 있는데요 . 어떻게 하면 다이어트를 건강하게, 내 몸에 알맞게 할 수 있는지에 대해 알아보고 싶은 분들 계실텐데요. 그래서 우리 몸에 있는 지방들은 어떤 작용을 하고 있고 그리고 해결 방법까지 부천 비만클리닉과 함께 이야기를 해볼게요.

 

 

 

 

 

부천 비만클리닉 : 지방은 어떤 역할?

 

 

에너지 저장과 공급: 신체가 필요할 때 사용 할 수 있는 고효율 에너지원

체온의 유지 : 피부 아래에 피하지방 형태로 분포, 추운 환경으로 부터 체온 유지

장기보호: 장기를 둘러싸 보호하는 완충작용

호르몬 생산과 분비 : 내분비 기관 역할

새포막 구성 : 세포 구조를 유지를 하며 물질 이동을 조절

 

그 외에도 비타민 흡수와 저장, 신경 보호와 기능의 유지 등이 있습니다.

 

 

<각 지방별 지방의 유형별 역할?>

1. 갈색지방

- 열을 생산하면서 체온을 조절을 하게 되면서 칼로리를 소모를 하게 됩니다

 

2. 백색지방

- 에너지 저장과 장기 보호, 호르몬의 분비

 

3. 베이지지방

- 추위와 운동 자극으로 인해서 갈색지방처럼 열을 생산을 하게 됩니다.

* 백색지방, 갈색지방의 중간 형태로 에너지 소모와 저장을 모두 수행을 하게 됨

 

 

 

 

부천 비만클리닉 : 이러한 지방이 많게 되면 어떤 부정적인 영향을 끼칠까?

 

- 대사 속도 감소

체내 지방이 많을수록 우리 신체는 에너지를 저장하려는 경향이 강해지게 됩니다. 그리고 기초대사율이 낮아지게 됩니다.

지방은 에너지를 소모하기 보단, 저장하는 조직이기 때문에 대사 활동이 적다고 생각하시면 됩니다.

 

- 체중정체기 유발

처음에는 체중이 줄어듭니다. 하지만 지방이 많다면 신체가 항상성을 유지를 하게되면서 체중이 멈추는 정체기가 자주 발생이 됩니다.

 

- 염증과 대사질환 염증 위험도 증가

내장지방은 염증 물질을 분비를 하게 되면서 체내염증 수준을 높이게 됩니다. 그래서 체중감량 효율을 떨어뜨리게 됩니다

 

- 체중 증가의 악순환

지방을 줄이는데 시간이 오래걸립니다. 그래서 감량 후에도 지방을 다시 늘리려는 경향이 강하죠.

 

 

 

 

 

부천 비만클리닉: 다이어트를 성공적으로 진행하고 싶다면?

 

가장 중요한 것은 천천히 체중을 감량을 하는 것입니다. 너무 급격하게 감량을 하게 된다면 요요현상이 나타날 수 밖에 없습니다. 그리고 칼로리 섭취를 유지를 하시면서 본인의 기초대사량에 알맞게 적절하게 섭취를 하는 것이 중요합니다.

내 몸에 가장 기초 영양분인 탄수화물, 단백질, 지방의 균형을 잡아주는 것이 좋은데요. 가공 탄수화물 보단 이러한 복합탄수화물들을 드시는 것이 다이어트에 있어서 도움을 받을 수 있습니다.

그리고 다이어트를 하실 떄는 유산소 운동과 근력운동을 병행을 하셔야만이 더 좋은 효과를 볼 수 있다는 것 아시죠?

 

 

 

 

부천 비만클리닉 : 다이어트는 내 몸에 알맞는 방법으로

 

이렇게 내 몸에 알맞지 않은 방법으로 하게 되면서 살이 잘 안빠져서 많은 스트레스를 받으신 분들이 많이 계셨을 겁니다.

그래서 저희 부천 비만클리닉에서는 1:1 상담을 통해 여러분들의 체질을 꼼꼼하게 파악을 하면서 그에 알맞는 방법으로 관리를 진행해드리고 있는데요. 일단은 캡슐, 환, 탕의 방법으로 편안하게 그리고 부담없이 관리를 할 수 있기 때문에 힘들지 않게 할 수 있습니다.

또한 본인이 식욕조절에 큰 어려움이 있었다면 저희 한약이 포만감을 주게 되면서 식욕을 조절을 하게 되면서 음식을 조절을 하는데 도움을 드리고 있습니다. 그래서 심리적으로 스트레스가 줄이게 되면서 편안하게 관리를 할 수 있게 됩니다.

 

이제는 편안하게 관리를 하게 되면서 본인이 추구한 목표로 천천히 향해가보는 것은 어떨까요? 힘들이지 않고 관리를 시작해보세요 :)